Pilates eignet sich für alle,

  • die ihr Wohlbefinden und ihre Körperbewusstheit verbessern möchten.
  • die Verspannungen lösen oder haltungsbedingten Rückenschmerzen vorbeugen möchten.
  • unabhängig von Leistungsstand und Alter.

Pilates trainieren Sie im Rahmen Ihrer persönlichen Möglichkeiten.


Kursinhalte

Einsteiger-Kurs

Wenn Sie noch nie mit Pilates in Berührung gekommen sind, eignet sich für Sie am besten das Einsteigerpaket (2 Einzel- und 3 Gruppenstunden), in dem die Grundlagen des Pilates erläutert sowie im Rahmen einfacher Basisübungen die Pilates-Prinzipien erlernt werden.

Pilates - Gruppentraining

In der Gruppe mit max. 6-8 Teilnehmern umfasst das Training ein vielfältiges Übungsspektrum, das sowohl Basisübungen als auch Übungen mit höherer Komplexität und höherem Schwierigkeitsgrad enthält. Durch die geringe Teilnehmerzahl und unterschiedliche Modifikationen innerhalb der einzelnen Pilatesübungen können Sie entsprechend Ihrer individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten intensiv trainieren.

Pilates- Einzelstunde

Möchten Sie im Pilates-Training ganz besondere Aufmerksamkeit erfahren, gönnen Sie sich eine Einzelstunde. Es werden nach der Aufnahme und Analyse Ihrer individuellen Bedürfnisse und Wünsche sowie möglicher körperlicher Beschwerden und Einschränkungen darauf abgestimmte Trainingsziele formuliert und entsprechende Pilates-Übungen gelernt und geübt, um so schrittweise Ihre gewünschten Ziele zu erreichen.

Hilfe zur Integration neu gelernter Bewegungsmuster in den eigenen Alltag wie auch Beratung in Lebensfragen und Krisen ist in der Einzelstunde/ Einzelberatung möglich.

Deutscher Pilates-Verband